De Olympische mindset, daar wordt wel eens over gepraat. Sporters richten zich op een vrijwel onbereikbaar doel en presteren mogelijk ondermaats op belangrijke momenten. Deelnemen is belangrijker dan winnen, maar deze geromantiseerde visie staat op gespannen voet met de prestatiedoelen die de meeste sporters nastreven in competitieve contexten als de Olympische Spelen van 2024 in Parijs. In zulke gevallen neemt de spanning toe, en in plaats van dat ze kunnen genieten, hebben ze last van stress. Dit kan een nadelig effect hebben op hun prestaties.
Vanuit psychologisch perspectief gaat optimaal presteren over controleren, accepteren, taakgericht doelen stellen, kalm blijven, prestatieverlies beperken en voorbereid zijn op tegenslag. Het is voor hen belangrijk dat zij ook onder grote druk streven naar het realiseren van een reeds behaald prestatieniveau.
Femke Bol, die voor goud gaat op de 400 meter en de 400 meter horden, staat erom bekend dat ze goed kan presteren onder druk. Dit overkoepelende doel, goud winnen is een erg groots en ontastbaar doel. Door dit overkoepelende doel op te delen in meerdere kleinere doelen wordt het overkoepelende doel tastbaarder gemaakt. Zo heeft ze voor iedere fase in de race een ander focuspunt. Hierdoor gaat zij doelgerichter te werk en presteert ze beter om uiteindelijk dat overkoepelende doel, goud halen, te volbrengen.
Een andere manier om sporters voor te bereiden op wat hen te wachten staat, is om ze tijdens trainingen bloot te stellen aan druk. Van veel succesvolle coaches weten we dat ze dit als instrument gebruiken. Dit doen ze om de prestaties van de sporter onder druk te verbeteren en hen mentaal voor te bereiden op de wedstrijden. Een bekend voorbeeld is zwemlegende Michael Phelps. Hij zwom op trainingen met afgeplakte zwembril, en zo leerde hij ‘blind’ te zwemmen voor het geval zijn zwembril vol liep met water wat tijdens zijn wereldrecord in 2008 gebeurde. Hij en zijn trainer bedachten zo tal van verstoringen en trainden hierop.
Wij wensen TeamNL veel succes de komende weken. Ben jij benieuwd hoe jij onze web-app kan inzetten om je spelers op cognitief niveau te trainen om zo optimale sportprestaties te leveren? Contacteer ons dan via de knop rechtsboven of via mailto:info@aristotletechnologies.com!
Bronnen
Sportscience – Olympische mindset
Alles over sport – De sleutel tot succes: hoe kampioenen de druk de baas blijven
Behance – PARIS 2024 Olympic Games (foto)